🌿15 minuts una olla de pasta/orzo de risoni🌿 📌 فارسی در کامنت Ja he compartit aquesta recepta abans i aquesta vegada he canviat alguns components i he afegit llenties com a font de proteïnes. Només podeu afegir les verdures que vulgueu a aquesta recepta. Orzo és la pasta en forma d’arròs. Podeu fer aquest plat en diferents variants i també amb arròs. Consulteu les meves publicacions anteriors per obtenir més informació. Servir per a three Components: 1 tassa d’ozro three tasses de brou de verdures/aigua (si us plau, consulteu els consells destacats del meu Instagram per a brou de verdures) 300 gr d’espàrrecs picats 200 bolets, picats four grans d’all picats 1/three tassa de llenties cuites 2 cullerades de vinagre balsàmic 1 cullerada de farigola 2 cullerades d’oli d’oliva verge additional Llistó i pebre tant com vulgueu Instruccions: ▫️Escalfeu una paella antiadherent a foc mitjà. ▫️Afegiu l’all i totes les vostres verdures i fregiu durant 5-Eight minuts amb oli d’oliva. ▫️Afegiu orzo i barregeu-ho tot abans d’afegir el brou de verdures. ▫️Seguiu remenant amb freqüència perquè no s’enganxi. ▫️Baixeu el foc al mínim quan l’aigua comenci a bullir i coeu-ho tot durant 5-Eight minuts. ▫️Afegiu llenties, farigola, vinagre balsàmic, sal i pebre i deixeu-ho coure durant three minuts fins que s’escorre l’aigua i la pasta estigui cuita. El teu àpat està llest, Bon Appetit! 😋
😍😍😍😍
COLLAB?💗
Looks amazing 😍
#veganskmat #veganoslo #vegansk #veganrecipes #veganfood #veganfoodie #plantbaseddiet #plantbasedfood #vegetarianrecipes #vegetrian #mat #vegansofig #vegannorway #veganlifestyle #veganfoodshare #veganmeals #vegan_food #vegans #veganfoodlovers #veganreset #veganfitness #trivemags #thefeedfeed
#sunnmat #vegetar #risoni
.
.
#وگان #وگانیسم #پاستا
YUM 😍
🌿۱۵دقیقه پاستا اُرزو ( پاستا برنجی)🌿
من قبلاً این دستور را به اشتراک گذاشتم و این بار کمی مواد اولیه را تغییر داده و عدس را به عنوان منبع پروتئین اضافه کردم.
شما به راحتی می توانید هر نوع سبزیجات دلخواه خودتون را به این دستور اضافه کنید.
اُرزو پاستای برنجیه که تو قفسه‌های فروشگاها کنار پاستا میشه پیداش کرد، اگر نه، میتونید از برنج هم استفاده کنید.پست های قبلی من را چک کنید برای دستورهای مختلف با ارزو.
برای ۳ نفر
مواد اولیه:
۱ پیمانه ازرو
۳ پیمانه عصاره سبزیجات / آب
(در قسمت tips هایلایتها دستور تهیه عصاره سبزیجات خانگی رو پیدا میکنید)
۳۰۰ گرم مارچوبه، خرد شده
۲۰۰ قارچ خرد شده
۴ حبه سیر خرد شده
۱/۳ پیمانه عدس پخته شده
۲ قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک
۱ قاشق غذاخوری آویشن
۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر
نمک و فلفل به میزان دلخواه
دستور تهیه:
▫️یک ماهیتابه بزرگ نچسب را روی حرارت متوسط گرم کنید.
▫️سیر و تمام سبزیجات را اضافه کرده و به مدت ۸-۵ دقیقه با روغن زیتون تفت دهید.
▫️ قبل از اضافه کردن عصاره سبزیجات ، ارزو را اضافه کنید و با بقیه مواد مخلوط کنید. مرتباً هم بزنید تا نچسبد.
▫️بعد از اینکه آب جوش آمد ، حرارت را کم کنید و به مدت ۸-۵ دقیقه بپزید.
▫️عدس ، آویشن ، سرکه بالزامیک ، نمک و فلفل را اضافه کرده و به مدت ۳ دقیقه دیگر بپزید تا آب آن جذب شود و پاستا بپزد.
نوش جان 😋