3 menjars indis en una recepta فارسی در کامنت Vols planificar sis parts del pressupost fr

🌿3 menjars indis en una recepta🌿 📌فارسی در کامنت Vols planificar sis porcions de menjars indis econòmics per a la setmana? Korma tofu, Rajma masala i red dal curry 🍛 🇮🇳 Sana i amb un bon sucre de proteïnes. Passeu 40 minuts a la cuina i relaxeu-vos la resta de la setmana. Aquesta recepta de preparació d’àpats et donarà 6 caixes d’aliments que pots guardar a la nevera fins a 4 dies i al congelador fins a un mes. He utilitzat espècies masalamagic per a aquesta recepta i realment les puc recomanar. També publicaré un IGTV aviat per obtenir millors instruccions. Això també inclou més receptes d’hamburgueses de cigrons per al pla d’àpats setmanals. Ingredients: 2 cebes grans 5 grans d’all 1 xile vermell 3 cullerades de gingebre acabat de ratllar 600 gr de tomàquet triturat 1 bloc de tofu extra ferm, tallat a daus 1 tassa de mongetes cuites 1 tassa de dal vermell, remullat en aigua durant una hora 3 cullerades de garam masala (canyella, macis, pebre, coriandre, comí, cardamon) 1/2 cullerada de cúrcuma 1/2 culleradeta de cardamom en pols 4 cullerades de salsa de tamarind 1 tassa de llet vegetal 1 cullerada de mantega d’anacard 3 fulles de llorer 1/4 de llima fresca 3 cullerades d’oli d’asafetida Sal tant com vulguis Instruccions: ▫️En una batedora; afegir la ceba, l’all, el xili vermell, el gingebre i barrejar fins que quedi una pasta. ▫️En una paella gran a foc fort, sofregiu la pasta amb oli durant 5 minuts. Seguiu remenant. Reduïu el foc a mitjà. ▫️Afegir sal, cúrcuma, garam masala, fulles de llorer i barrejar. ▫️Afegiu el tomàquet triturat i deixeu-ho coure durant 15 minuts. Remeneu sovint. ▫️Mentrestant, fregiu els daus de tofu fins que estiguin daurats. ▫️Divideix la salsa en 3 parts, guarda una tercera part a la paella i afegeix 2 tasses d’aigua al dal vermell. Deixeu-ho bullir fins que el dal estigui ben cuit (uns 15 minuts, no ho coeu massa). ▫️Afegiu 2 cullerades de salsa de tamarind uns minuts abans d’apagar el foc. ▫️Mentrestant, en una paella a foc mitjà, afegiu-hi un terç de la salsa, 1 tassa d’aigua, les mongetes, l’asafètida i 2 cullerades de salsa de tamarind. Coure durant 10 minuts i apagueu el foc. ▫️En una paella a foc mitjà hi afegim la resta de la salsa, el cardamom, la mantega d’anacard i la llet. Barrejar i després afegir el tofu. Cuinar durant 10 minuts i després afegir suc de llima. Nota: tasteu els àpats abans de servir i afegiu-hi més espècies si cal. Posar a les caixes de menjar juntament amb l’arròs.