Els millors àpats

3 menjars indis en una recepta فارسی در کامنت Vols planificar sis parts del pressupost fr

🌿three menjars indis en una recepta🌿 📌فارسی در کامنت Vols planificar sis porcions de menjars indis econòmics per a la setmana? Korma tofu, Rajma masala i purple dal curry 🍛 🇮🇳 Sana i amb un bon sucre de proteïnes. Passeu 40 minuts a la cuina i relaxeu-vos la resta de la setmana. Aquesta recepta de preparació d’àpats et donarà 6 caixes d’aliments que pots guardar a la nevera fins a four dies i al congelador fins a un mes. He utilitzat espècies masalamagic per a aquesta recepta i realment les puc recomanar. També publicaré un IGTV aviat per obtenir millors instruccions. Això també inclou més receptes d’hamburgueses de cigrons per al pla d’àpats setmanals. Elements: 2 cebes grans 5 grans d’all 1 xile vermell three cullerades de gingebre acabat de ratllar 600 gr de tomàquet triturat 1 bloc de tofu additional ferm, tallat a daus 1 tassa de mongetes cuites 1 tassa de dal vermell, remullat en aigua durant una hora three cullerades de garam masala (canyella, macis, pebre, coriandre, comí, cardamon) half of cullerada de cúrcuma half of culleradeta de cardamom en pols four cullerades de salsa de tamarind 1 tassa de llet vegetal 1 cullerada de mantega d’anacard three fulles de llorer 1/four de llima fresca three cullerades d’oli d’asafetida Sal tant com vulguis Instruccions: ▫️En una batedora; afegir la ceba, l’all, el xili vermell, el gingebre i barrejar fins que quedi una pasta. ▫️En una paella gran a foc fort, sofregiu la pasta amb oli durant 5 minuts. Seguiu remenant. Reduïu el foc a mitjà. ▫️Afegir sal, cúrcuma, garam masala, fulles de llorer i barrejar. ▫️Afegiu el tomàquet triturat i deixeu-ho coure durant 15 minuts. Remeneu sovint. ▫️Mentrestant, fregiu els daus de tofu fins que estiguin daurats. ▫️Divideix la salsa en three elements, guarda una tercera half a la paella i afegeix 2 tasses d’aigua al dal vermell. Deixeu-ho bullir fins que el dal estigui ben cuit (uns 15 minuts, no ho coeu massa). ▫️Afegiu 2 cullerades de salsa de tamarind uns minuts abans d’apagar el foc. ▫️Mentrestant, en una paella a foc mitjà, afegiu-hi un terç de la salsa, 1 tassa d’aigua, les mongetes, l’asafètida i 2 cullerades de salsa de tamarind. Coure durant 10 minuts i apagueu el foc. ▫️En una paella a foc mitjà hello afegim la resta de la salsa, el cardamom, la mantega d’anacard i la llet. Barrejar i després afegir el tofu. Cuinar durant 10 minuts i després afegir suc de llima. Nota: tasteu els àpats abans de servir i afegiu-hi més espècies si cal. Posar a les caixes de menjar juntament amb l’arròs.

Related Articles

Back to top button